DIETA KOLORYSTYCZNA

Jedzenie jest jednym z ważniejszych sposobów dostarczania organizmowi energii. Jeśli zastanowimy się również nad kolorem żywności, zaobserwujemy, że apetyt wzrasta lub znika w zależności od reakcji na kolor. Zdrowy jadłospis powinien zawierać naturalne produkty z gamy: żółtej, zielonej, czerwonej, niebieskiej i brązowozłotej. Przygotowując posiłek jednobarwny, możesz dostarczyć organizmowi potrzebną energię służącą polepszeniu równowagi w organizmie. Stosowanie naturalnych kolorów w kuchni jest całkowicie bezpieczne, a jednocześnie zmusza nas do poszukiwania i odkrywania nowych smaków. Tygodniowa dieta kolorystyczna powinna zaczynać się i kończyć na kolorze zielony, gdyż kolor ten jest oczyszczający i wprowadza równowagę do organizmu. Podział na grupy wg kolorów jest umowny, bo w przypadku niektórych owoców i warzyw trudno jest je przyporządkować do określonej grupy. Przy wyborze ważna jest jednak zewnętrzna barwa skórki.

Poniedziałek  💚
Kolor zielony
Oliwki, szparagi, kiwi, awokado, zielony groszek, kapusta, papryka cukinia, brokuły, aloe vera, soczewica, winogrono, ogórek, szpinak, szczaw, karczochy, sałata etc.


Wtorek  😃
Kolor żółty
Banan, ananas, melon, kuskus, żółta soczewica, kukurydza, cukinia masłowa, masło, nerkowce, ziarna, nasiona, cytryna, grejpfrut, kurkuma, żółta papryka, żółta fasolka szparagowa.

Środa  💋
Kolor czerwony
Buraki, czerwona papryka, czerwone mięso, maliny, truskawki, czereśnie, porzeczki, rzodkiewki, pomidory, czerwona fasola, wiśnie, granaty, jabłka, żurawina, arbuz, czerwona cebula.


Czwartek  💧
Kolor niebieski
Śliwki, borówki, jagody, niebieskie wodorosty, figi, jeżyny, bakłażan.


Piątek  😺
Kolor pomarańczowy
Pomarańcze, mandarynki, marchew, dynia, kabaczek, żółtko jaj, mango, morele, papaja, gujawa, pomidory pomarańczowe, kolendra, pomarańczowa papryka.


Sobota  🙉
Kolor brązowozłoty
Brązowy ryż, imbir, soczewica brązowa, soja, pomidory koktajlowe brązowe, kakao, miód, grzyby, orzechy, ziemniaki.


Niedziela  💬
Kolor biały
Kalafior, czosnek, cebula, biała fasola, rzodkiew, korzeń pietruszki, cykoria, białko jajek, mleko, wiórki kokosowe, sery, patisony, rzepa biała.

Witam moich fanów :)

KOKTOJL BIAŁY

Natalia Jasicka

Składniki:

🌍  500 ml mleka kokosowego
🌏  40 g sera twarogowego
🌏  2 łyżeczki zarodków pszennych
🌏  2 łyżeczki mielonych migdałów
🌏  1 łyżeczka miodu do smaku

Produkty zmiksować i gotowe. Taki koktajl to solidna dawka potasu, wapnia i witamin z grupy B. Jego kolor łączy w sobie oczyszczenie, harmonię i otwartości na nowe idee.
Dodatkowo jest bardzo sycący i przez swoją słodkość lubiany przez dzieci. Smacznego!

JUŻ WRZESIEŃ

Witam wszystkich w nowym roku szkolnym i w nowym roku pracy   📖🚗
Już niedługo kolejne przepisy .

Śniadanie Wege
Potrzebne:
🕗  1 jogurt naturalny
🕗  garść orzechów
🕗  1,5 łyżeczki miodu
🕗  owoce ( jabłuszko ,gruszka i inny )

Prosty sposób wykonania : Wlej jogurt naturalny , wrzuć orzechy i wlej miód .Umyj , pokrój owoc lub owoce w kostkę i wrzuć .

PYSZNE , ZDROWE  I TAKIE ŁATWE  🍍

Bananowy Chleb Boonie

Składniki:                                                                                             Porcja: 1 bochenek chleba
- 2-3 banany                                                                                          Czas:60 min.
- 50 g masła
-  2 jajka
- 30 dag cukru
- 50 dag mąki
- 7 łyżeczek mleka
- 2 łyżeczki zapachu waniliowego
- 2 łyżeczki sody  oczyszczonej
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia

PRZYGOTOWANIE:
Rozgrzać piekarnik do 180 stopni.Roztopić masło w garnku , mieszać by się nie przypaliło , następnie po ok.3-5 min . A potem ubić  białko jajka z cukrem .Dodać do ubitych jajek z cukrem mąkę,sodę,zapach waniliowy i proszek do pieczenia.W osobnej misce ugnieść banany z mlekiem i po zrobieniu dodać do wcześniej przygotowanych składników.Wszystko przelać do wysmarowanej masłem formy .Wstawić do piekarnika na 45-50 min. w 180 stopniach .

LODY DOMOWE

Jak zrobić lody ???🍨                                                             /////////////////////////////////////////////////////
Przepis Pawła Małeckiego                                                      // Trudność;🍏🍏 na 🍏🍏🍏    //
Potrzebne:                                                                             //  Porcji:9                                     //
💙150 g cukru                                                                      // Czas przygotowania:30 min.    //
💙150 ml wody                                                                  ///////////////////////////////////////////////////
💙500 g truskawek świeżych lub mrożonych
💙sok z 1 dużej cytryny


Lody Truskawkowe:🍧

Cukier zagotowujemy wraz z wodą.Od momentu zagotowania gotujemy jeszcze ok.3 min.Miksujemy i na końcu dodajemy sok z cytryny.

PS.Dla miłośników psów 1 lipca był Dzień Psa
         Pozdrawiam Zoemi 😄

Hmmm...........najprostsza zupa na świecie.

Co zrobić dziś wegetariańskiego na obiad ???
Może ZUPĘ !!
Ale zupa bez mięsa to chyba nie zupa 😮. Otóż zupę bez mięsa da się zrobić prosto np. na ZIOŁACH lub na KOTLETACH SOJOWYCH.
Ale jak to zrobić?????
1.Najpierw gotujesz kotlety sojowe ok.20min.na małym ogniu.W garnku z wodą.
2.Potem w tym garnku, co masz zrobione kotlety robisz zupę np.rosół,pomidorową,ogórkową i itd....

A  jakie zioła???
Np.Oregano,Wegetę lub Listek mięty.

Teraz coś dla tych którzy nie umieją robić zupy wegetariańskiej:
Wlać wody 1 litr do garnka, wrzucić włoszczyznę (marchewka,kawałek selera,kawałek pora,jeden korzeń pietruszki,łyżeczka natki zielonej,koperek i 1/4 łyżeczki soli). Pogotować, aż marchew będzie miękka.WTEDY WRZUCIĆ KOTLETY SOJOWE  i gotować wszystko razem jeszcze 20 min, na wolnym ogniu.

Pozdrawia Zoemi i życzę smacznego obiadu,
Czy wam smakuje proszę o komentarz.😉

Napój orzeźwiający

Witam ponownie na moim blogu.
Dziś napisze jak zrobić przepyszny napój i bardzo zdrowy💗.                     Liczba porcji; 2,5
                                                                                                                        Czas trwania;10min.
                                                                                                            Poziom trudności; 🌻na 🌻🌻🌻
Potrzebne rzeczy;
Mikser lub blender
Pojemnik lub dzbanek
                                                                Składniki;
                                                              - 3 kiwi
                                                              -2 pomarańcze
                                                              -1 jabłuszko
                                                              - 5 listków mięty lub natka pietruszki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA;
Umyć owoce.Potem musisz je obrać i wrzucić do pojemnika.A następnie zmiksuj.
Gotowe

Przepis wegezoemi
                 
  Zoemi

5 częstych pytań do wegetariana

Kilka denerwujących 😡 pytań , które często słyszy wegetarian ;

1. Jak ty możesz nie jeść mięsa, przecież ono jest takie dobre ??!!
ODP.Może i dla ciebie.Mi jest szkoda tych bezbronnych zwierząt.Ja nie rozumiem jak możesz jeść mięso.??!!

2.Co ty jesz jak nie mięso ???😨
ODP.Przecież oprócz mięsa jest dużo innych zdrowych rzeczy które zastępują mięso np.soja,fasole,nasiona,orzechy i itd... Widać co najczęściej jesz !!🌝

3.Chodzisz do dietetyka ???
ODP.Tak/Nie, bo nie chcę.Chodzę tylko na pobrania krwi raz w roku.

4.Dlaczego przestałaś jeść mięso ??
ODP.Po prostu zrobiło mi się szkoda tych zwierząt/ Chciałam zrobić eksperyment jak długo wytrzymam bez mięsa.Gdy spróbowałam nie ciągnęło mnie s powrotem do mięsa więc nadal jestem wegetarianką.

5.Nie boisz się ,że szybciej umrzesz ??
ODP.Według lekarzy wegetarian żyje o 8 lat dłużej od mięsożercy.Ale czym mam się bać jak kiedyś wszyscy umrzemy.

Już zaraz wakacje więc życzę słonecznych dni i wspaniałych przygód.

 Zoemi🍏

Życzenia Dla Każdego

Życzę wszystkim dzieciom,
aby ich dzieciństwo
było jak najlepsze
i aby trwało jak najdłużej!😀

Smutne, ale prawdziwe

Witam was w następnym poście ツ
Jako,że chcesz zostać lub zostałaś/eś  wegetarian em to, oprócz nie jedzenia mięsa możesz pomagać zwierzętom na różne sposoby.
Ja wspieram fundacje Otwarte Klatki   moim zadanie jest to bardzo dobry uczynek💖
Otwarte Klatki uwalniają i pomagają biednym zwierzętom!!! Organizują co 1 miesiąc lub 2 miesiące śniadanie wege.Organizowane to jest od ok.10.00  można dostać od kucharza przepis na daną potrawę, która się tam znajduje.
 Potrawy są dobre,płaci się dowolną sumę pieniędzy np.50 zł lub 10 zł i te pieniądze są przeznaczane na te zwierzęta.

Kto to Małgorzata Niemczyk ???

Ostatnio,w zasadzie dziś 🔅 poznałam Małgorzatę  Niemczyk.
Na pewno pierwsze co wam przyjdzie do głowy, kim była Małgorzata Niemczyk ???
Małgorzata Niemczyk;
ur.25 października 1969r. Ma teraz 48 lat.Była ona polską siatkarką,reprezentantką polski,mistrzyni Europy w 2003r.komentator sportowy, trener siatkarski i samorządowiec. Posłanka na Sejm VII i VIII kadencji.
Gdy miałam z nią zajęcia,myślałam sobie fajna z niej osoba.Szkoda,że teraz mało osób ją pamięta😟.  Lecz mam nadzieję,że wszyscy moi czytelnicy będą ją teraz znać!!!!!!😃
 

COŚ O WEGETARIANIZMIE

Witaj,😍

Może masz zamiar zostać wegetarian em lub wegetarianką, albo twój syn lub córka chce nim zostać.A ty się martwisz o jego/jej zdrowie.💚
Powiem wprost , jeśli chcesz to spróbuj!!!!
Może będzie na 1 tydzień lub na miesiąc, albo i dłużej jeśli będziesz zastępować mięso nie ma obaw spróbuj.
MIĘSO MOŻESZ ZASTĘPOWAĆ; soczewica czerwona,czarna,białą,,Soja,migdały,sezam,fasola.

Są także weganie, którzy nie jedzą NIC z pochodzenia zwierzęcego np.nie jedzą;mleka,jajek,mięsa.
Wegetarianie nie jedzą mięsa,chodź dla dzieci, które chcą być wegetarianami od 0-17 lat radzę ,aby jadły rybę!!!To ważne by dzieci jadły ryby by ich mózg pracował i się rozwijał. 🍎

Ważne;Kiedy jest się wege przez np.1tydzień lub dłużej to jeśli chce się jeść mięso to trzeba codziennie po małym kawałku i co dzień troszeczkę więcej.

Wstęp

 Witam wszystkich na moim blogu!!!😃

Nazywam się Zoemi i będę prowadzić ten blog.Blog ten jest przede wszystkim o wegetarianizmie.
Będę pisać mnóstwo przepisów wege i wiele innych rzeczy o których dowiecie się wkrótce.
Więc zapraszam was do odwiedzania mojego bloga 💗💜💚💛💙

                                                                                                                                             Zoemi